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睡前喝杯红酒真的有助睡眠吗

红酒可以有助睡眠

红酒中含有酒精，可以促进心血管血液流通速度，加速表皮毛细血管的营养成分传播速度和代谢毒素排放速度，由内至外健康皮肤。另外酒精还有镇静神经的作用，可以提高睡眠质量。对于红酒的饮用时间并没有特别的规定，只要不空腹喝酒，不要过量饮用对身体就有益无害。

饮用量方面，大多数成人致死量为纯酒精250ml至500ml。安全饮用量通常以纯酒精计算，男性每天不超过50克，一般女性的安全饮酒量是男性的50%，也就是说对于一瓶酒精含量为12%的750ml的葡萄酒来说，女性一天最佳的饮用量不得超过半瓶。

红酒真的能改善睡眠吗

睡前适量喝点红酒有利于改善睡眠，疏通血管，增强人体免疫力，使皮肤细腻红润有光泽，特别适用于女人.要坚持才有效果，　一般来说，每天睡前饮用五十毫升的红酒较为适宜。因为葡萄酒和大多数食物不一样，不经过预先消化就可以被人体吸收，在合理饮用范围内，葡萄酒能直接对周围神经系统发生作用，从而提高肌肉的紧张度。葡萄酒也可对神经运动中枢起作用，给人以舒适、欣快的感觉。